布蘭達開心過生活

今天看到這個新聞，我終於知道，我的胖嘟嘟，有一半是這個原因吧!!

"睡得少小心發胖，國外有個最新研究發現，民眾如果每天只睡五個半小時，

身體代謝力會下降百分之八，一年會增胖五點七公斤。

熬夜打電腦，睡覺睡不飽，除了隔天精神差之外，小心還有可能變胖子。

因為睡得少又不規律，體內胰島素分泌平均下降約三分之一，

新陳代謝能力會下降約百分之八。

當睡眠不足的時候，食欲也會增加，因此容易變胖，就算飲食運動習慣不變，

每天睡覺時間變短，也會讓身體新陳代謝能力變差。

很多人都以為醒著的時間越久，就會做越多活動，燃燒掉越多熱量，其實根本不是這樣。

國內醫師認為，睡太少，體內分泌的「飢餓素」上升，就容易發胖，

建議民眾，最好每天要睡滿6至8小時，不僅活力精神充足，身材也不會默默走樣。

默默走樣

婚前我大概都習慣在11點鐘上床睡覺，也不太有失眠的困擾，所以理論上算蠻早入睡的~

婚後呢，FOLLOW著DALONG的生活節奏，越來越晚睡~

我家可愛的DALONG覺得睡覺是件浪費時間的事，睡夠就好!

加上身為夢想街57號忠實觀眾的我們，每天都按時收看到12點，

再洗個澡、聊聊天、東摸西摸，凌晨1、2點入睡，是很平常的事!!

然而我早上7點出頭就會起床，就真的大概只睡5.5小時左右，

這怎麼行，看到我都慌張了，我要開始早睡了啦>\\\<

就從今晚開始，12點前入眠!!!