布蘭達開心過生活

通常跟我吃過飯的朋友都知道我吃飯速度很快

(除非是有不熟的朋友，要裝個淑女先>\\\<)，

其實有時明明也不是粉餓，當然也不是跟食物有仇，

也不是自我訓練預備要角逐快食王頭銜，

但就是莫名的想趕快把盤中的食物解決(是哪招?!)。

想想為何養成快食的習慣，我想是因為工作的關係唄~

記得剛畢業時，去補習班當班導，處理的公事多、學生多、雜事更多，

也沒固定用餐時間，常需要搶時間快速的完成吃飯大事，否則就只能等著吃消夜啦!

之後換銀行櫃台工作，用餐需要輪班而且時間僅有40分鐘(包括走出去買&等待的時間)，

為了不要耽誤同事用餐的時間，所以養成進食速度很快，

雖不至於狼吞虎嚥&吃相難看，也有好好品嘗食材的味道，

但就是沒習慣多咀嚼幾下，稀哩呼嚕的就吃完了@@

這真的是壞習慣哪

DALONG也常常告誡我，多咬幾下，比較好消化~

但常常忘記嘛，雙手一攤的無奈

最近幾個飯友(固定同事咖)，進食速度都很慢，細嚼慢嚥，吃的優雅不說，各個身材窈窕~

再看看自己，哎呀~胖嘟嘟也是有原因的啦

"臨床研究顯示，吃東西嚼二十次與嚼三十五次對減重會有不同的影響，

每次吃東西嚼三十五次的人較容易出現飽足感，對減重會比較有幫助"

所以細嚼慢嚥很重要滴~告誡自己多咬幾下唄!!!