TO DO LIST~

早睡早起(最少有7個鐘頭的睡眠時間)

培養運動的習慣(目標一週3次30分鐘)

三餐正常進食，戒甜點零食冷飲

練習細嚼慢嚥，專心

多吃新鮮蔬菜水果

多喝水

多曬太陽(每天20分鐘~助孕)

保持正面思考，保持愉快心情

減少外食，自己動手做(最好能帶便當啦~)

戒急燥，按部就班

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